Hai mai sentito parlare di dimagrimento localizzato, o spot reduction? È un argomento che negli ultimi 60-70 anni è stato molto dibattuto. Non sarebbe bello poter diminuire i piccoli accumuli di grasso corporeo solo dove ci interessa? Anche se l’idea è allettante, non è di così semplice realizzazione e nel mondo della scienza dell’allenamento è un argomento che desta ancora molte controversie. In questo articolo cercheremo di capire come mai. Prima di addentrarci nel vivo, però, è bene conoscere il tessuto adiposo, i muscoli e la loro connessione.  Tessuto adiposo: meglio conosciuto come grasso Il tessuto adiposo è un tessuto connettivo, cioè...

Fare sport in dolce attesa è un’ottima idea e fa bene per molte cose. Però ci sono esercizi e condizioni da evitare, per il benessere proprio e del nascituro. In un altro articolo abbiamo fornito consigli per una gravidanza attiva e in salute; ora vediamo cosa non fare, per vivere al meglio questo periodo speciale. In caso di determinate condizioni fisiche, non fare sport Lo sport può causare problemi alle donne che soffrono di alcune condizioni fisiche. Se ti riconosci in una di queste, chiedi attentamente al tuo medico curante prima di cominciare qualsiasi attività. Gravidanze multiple. Se aspetti due o più gemelli, chiedi...

Navigando nella rete si legge di tutto, su qualsiasi argomento. Il fitness è uno di quei mondi in cui i falsi miti si sono susseguiti negli anni, nei decenni, e alcuni sono particolarmente duri a morire. Vediamo invece cosa dice la scienza riguardo a 5 falsi miti su allenamento e dieta ai quali sicuramente hai creduto in passato o ai quali credi ancora. 1) L’acido lattico e i dolori post allenamento Hai presente quei famosi doloretti che ti vengono il giorno dopo un allenamento molto intenso. Ecco, ripeti dopo di me: NON sono causati dall’acido lattico.  L’acido lattico è un prodotto del metabolismo del...